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Let's try Psychodrama | 心理剧,约吗?

Sun周日2020/10/18 14:00 - 17:00
Introduction / 内容介绍
OMG,我不想“被卡住”! 有时人们莫名其妙会卷入一些艰难处境。比如感觉受制于某种两难选择,或者在关系中感觉自己像个“受害者”,却又无法改变现状。传统的应对模式,无法帮我们从困境走出,感到“无能为力”“不知道怎么办”
心理弹性,是成年人的必修课。 一个人的心理弹性越强,内部角色越丰富,越能够自由灵活的切换于不同内部角色之间,
无论做主角、替身、配角,还是做观众,心理剧对于觉察我们内在的心理角色,提升心理弹性,都很有帮助。
心理剧,让你摆脱思维的局限,用多种视角解读问题,就能在困境中,创造性的找到新出路。
创造力和自发性——被精神病理学家莫雷诺(Moreno)称为“自我神性的苏醒”——它与我们各个层面的心理成长,紧密相关。 莫雷诺(Moreno)在1921年提出,心理剧(psychodrama)可以帮助人们调动身体资源和创造力,通过角色扮演、角色互换、即兴反应等方式,提升自我觉察,并起到疗愈作用。
# 热身互动
在心理剧的开始,带领者通过音乐、绘画、游戏等活动,帮大家在热身,在“动起来”的过程中,调用身体资源。 “不能说话,与他人共同解决一个问题”,迅速破冰。 热身结束,大家坐下来共同觉察,在当下这个团体中,观察到的行为与思考模式。
# 即兴创作
心理剧是一种注重「体验」和「表达」的成长方法,参与的越多,你得到觉察就越多。 心理剧根据主角的意愿去创作——每个人是如何想的,就会如何表现在行为中。 伴随剧情发展和即兴回应,参与者们在安全的氛围中,重新体验自己的想法、情绪、人际关系、梦境。
# 觉察与讨论
表演环节,帮助大家代入故事;讨论环节,把大家抽离出故事,以旁观视角,重新看待自己的体验。 有一组参与者,设计了一段包含四个角色的故事:母亲、女儿6岁时、女儿13岁时、女儿的朋友,四个角色。一位参与者惟妙惟肖表现出“母亲”控制欲很强的语言和行为,引起现场很多人的投射与共鸣。 这段即兴表演,引发了一场围绕原生家庭和母女关系的讨论。伴随讨论,越来越多的视角被激活——如何理解和处理母女关系,如何理解女儿的责任和选择——每一个声音,都贡献了一种新的视角,也为他人带来新的资源。
# 角色扮演
角色扮演、角色互换,能够提升共情。角色互换加镜观,帮助我们提升自我觉察。 在一个小组的演出中,7位参与者分别扮演三角恋的三位主人公,以及一位主人公的四个人格面。 在这个多重空间的构思里,涵盖了关于选择、行为、内在需要和心理冲突的表达。 伴随剧情发展和即兴回应,参与者们也在一边演出的过程中,一边探索、释放、觉察和分享内在自我。 例如扮演理性、感性、冲动、回避四个人格面小伙伴,选择角色的行为本身,是否也体现出自己对四种人格的倾向性呢?
# 镜观
心理剧中的镜观技术,让主角“如同照镜子般”观察自我。 在即兴创作的第二场中,带领者引导大家,以真实经历过的故事为原型进行创作。 通过选择一名替身扮演自己,主角可让场景继续发展下去,并从旁观者的角度,观看这一切。主角能够观察到自己的行动、应对,对生活境况的演绎和处理。 假如往事伴随着痛苦,镜观可以保留一定程度的“情绪距离”,用比较正面的方式,帮助参与者梳理内在经验,体验到自我觉察与疗愈。 在一个关于职场故事的即兴表演中,主人公(替身)经历不公平的职场待遇、人际排挤等压力事件,最终选择辞职。在主人公(替身)独白的段落中,注视着她的其他角色,一旦产生某种共鸣和心理联结,便成为可以推动剧情的“主角”。——“我一定要让这个故事有个好的结局”——在这个时刻,有人临场发挥给主人公打一个电话,给出一个改变剧情的走向的新消息,根本上反应了这位“主角”对自己生活的看法和应对方式。
BLD心理剧探索|第2期 主办:Bold Life Design 联合推广:Post English Time 主题:「意义的构建」· 你可曾对当下的处境感到怀疑?· 你可曾感到“失去自我”?· 如何为每一个选择找到更好的意义?· 在何种情况下,我们开始需要一个意义?· 意义等待我们去构建,还是去发现?
带领:叶浟·季薇
带领者寄语 :叶浟
作为带领者,我们会为大家创建和维护一个安全的氛围,请您允许自己沉浸其中。 心理剧是一种注重「体验」和「表达」的方法。参与的越多,你得到觉察就越多。团体因子,将会在彼此的互动中发生作用。 在上次活动中,每一位成员,都参与到心理剧的创作与排演中。我们看到,越是愿意打开自己观察力和想象力,投入其中,越是能够收获更多创想与洞察。 我们欢迎更多朋友加入,共同来创造只属于我们的“剧”。 在活动结束后,继续带着创作者视角,书写我们自己的人生剧本。

Host / 主持人
一哈yiha / 创始人
bld创始人,努力成为infj的infp,养猫的人
Activity has finished
活动已结束

Attention / 注意事项

Please sign up in advance, or pay extra ¥30
请提前报名,空降需要额外支付30元场地费
The event will be cancelled if the number of participants is less than 1/3 of the expected number
报名人数不足期望人数的1/3活动自动取消,请务必报名,谢谢
If you're unable to attend, please postpone the participation on the registration page. If refunded, deduct 10% registration fee.
因特殊情况无法参加,请自己在报名成功页面点击延期参加;如果退款,扣除10%报名费。
Attendees / 参与者
Event / 活动信息
Time / 时间
2020/10/18 Sun 14:00 - 17:00
2020/10/18 周日 14:00点 - 17:00点
Number / 人数
30 people around
30人左右
Fee / 费用
79¥, Early Ticket
79元, 早票
140¥, Two persons
140元, 双人票
99¥, At Door
99元, 空降票
Address / 地址
Lan Coffee, F25, E-Tower building, No.12 Guanghua road, Chaoyang district
朝阳区光华路丙12号数码01大厦 25层方舟部落内 蘭部落咖啡
Contact / 联系主办方
Wechat/微信:cutepet2015

PET Party / 周末派对
If you want to meet interesting people, play fun games and have a good drink on Friday night, PET Weekend Party will be your best choice. PET周末聚会,给所有被工作/老板虐了一周的年轻人一个真正放松的空间。这里有好喝的饮品,有趣的朋友,好玩的游戏,还有无数可能性... 周末,不见不散~
PostEnglishTime, Speak English and Make Friends
PET后英语时代|聊英文,交朋友就在PET
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