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不要总说岁月残忍,活在当下还是追求结果 | 2015年1月22日沙龙活动分享

[object Object] 2015-02-04

在商业社会,越来越多的广告,故事,书籍都在提倡着活在当下,体验当下的快乐..... 这句话总是给人一种为了眼前美好感觉马上做出选择的冲动。或许在中国,在现代忙碌的生活,一直为了目标生活,真的会很辛苦。

我们这代人从小接受的就是应试教育,完全是结果导向。如成绩好不好,工作好不好,工资高不高,做事有没有成功… 所有检验的标准就是最后结果,但过程没人理会。如果为了完成目标,而忽略了过程的快乐,那生活多累啊。如果天天只是漫无目的的享受生活,那活着也太没劲了吧!因为最近开始回看自己过往的人生,发现处理好这两个生活态度是一个重要的人生课题,所以我把我的思考做成了这期的话题,让我们一起探讨一下,积极的思考一下人生。Bug同学告诉我,哈佛大学的积极心理学课程就是探讨的这个问题:

"When you learn how to live for today and for tomorrow at the same time, you learn how to balance your immediate needs with long-term goal and enjoy life as you never have before."

"Attending lasting happiness requires that we enjoy the journey on our way toward a destination we deem valuable. Happiness, therefore, is not about making it to the peak of the mountain, nor is it about climbing aimlessly around the mountain: happiness is the experience of climbing toward the peak”

TalBen Shahar Positive Psychology

所以如果讲不好,他就来踢我的场,压力山大呀,但我会从另一个角度来探讨☺


讨论是从这个Warm up问题开始的: Sense of accomplishment and being happy without worries, which one do you like more, why? 成就感和没有烦恼的快乐,你更喜欢哪一个?

鱼和熊掌,你可以都要,但你总要有一个偏好吧! 到场的小伙伴们,除了2头“倔驴”外,都做了选择。 差不多,一半一半,而且女生选择成就感的有不少哦,帝都是一个成就汉子的世界。

那天双胞胎姐妹带了一位美国大叔Allen过来,大叔选择了没有烦恼的快乐,我当时多问了一句,你年轻时会如何选择,他说会更加追求成就感。

大家在积极的探讨人生

当大家开始思考自己到底更喜欢什么后,我们进入了第二个环节,大家说一说: What is "Be in the moment"? 和 What is "Goal oriented"? 并用keywords描述。

Be in the moment

Awareness, Young heart, Western, Casual, Feeling, Enjoyment with control, Risk ...

Goals oriented

Planning, Ambitious, Result, Eastern, Responsible, Aged, Hard working, Stable ...

上面的这些关键字,反映了大家对这两种生活态度的理解,如西方人更会享受生活,东方人更为目标而活,年龄大的人更有责任感因为要完成更多的目标;年轻人喜欢更休闲的生活;有抱负就要多做计划,努力工作为了最后的结果.... 这些还是蛮全面的。其中George提到的Awareness是一个很好的词,可以翻译为:觉察,我觉得他对活在当下有一定的理解。

当大家分享了彼此对理解后,我们进入下一组分享: What kinds of life/experience/feeling do you like best? What goals always make you unhappy or depressing?

这个问题,似乎已经触及到了每个人的真实生活,到底什么样的感受是你最喜欢,而又是什么东西会让你瞬间忧心忡忡,好心情变成坏心情呢?这个环节,我要小伙伴们用纸把答案写下来,通常在新朋友面前说自己的真实感受,以及不愉快的事情并不容易,因为会有各种顾虑和担心… 但是,如果你能活在当下,去好好分享一下,而不是担心这个,担心那个,结果又会是怎样呢?结果就是在我的激励下,大家开始踊跃的写下了自己的答案。

分享的气氛越来越浓了

这时,今天的重头戏开始了,辩论!今天的辩题是:

What kind of life should we have?

A: Be in the moment, my joyful feeling or current experience is very important, if I can't happy now, who knows what will happen tomorrow, life is composed by countless moments.

B: Achieve my Goals, I must get what I want, although I don't feel good now, it's worth for the future. My feeling and experience are all related to my goal.

虽然我们擅长中庸,但生活总是逼着我们做选择:)

双方各5人,pk很快就开始了。 B方第一位辩手直接摆明观点: 我们 look down upon 那些只为享受眼前快乐,而没有责任感的人! A方就一直质问:你们这么辛苦的工作,为什么了,难道不是为了快乐吗?

yuki与jim以英语学习为例,是为了目标忍受过程的艰辛还是学的过程也很快乐展开了激励辩论。

最后一个问题,“当你就剩下一天的生命时,你还要为了目标而活吗?”“是的,即便是最后一天,我也要完成我的目标,因为如果到了你人生的最后一天,你还有很多目标没有完成,难道你会快乐的离开人世吗?”

美国大叔作为评委,他先很礼貌的赞许了双方激励的争论,然后也没有说出谁输谁赢。但最后补充说,如果以个人立场,他现在更倾向于活在当下,看来他年轻时为了目标没少拼过:)

辩论双方紧张的准备着

下面就是今天真正想要讨论的问题,可以说前面的都是铺垫,为了让大家去思考两种不同生活态度的不同侧面。但这两者真的矛盾吗?

Are they really contradictory? Could we get both, happy moment and bright future?

这个环境,我们的bug同学很是活跃,因为他认真钻研过 哈佛大学的Positive Psychology,他给我们做了一个关于happiness的清晰解释,如下:

Four basic types of happiness:

  • Hedonism: Focus on the present (享乐主义,只享受眼前的快乐)
  • Rat Race: Focus on the future (激烈竞争,努力只为未来的快乐)
  • Nihilism: Enjoy neither the present nor the future (虚无主义,眼前与未来的快乐都是泡影)
  • Happiness: Enjoy the present and the future (幸福,现在与未来都能快乐)

TalBen Shahar Positive Psychology

看来只有当下与未来都快乐才能叫做幸福,否则都不能算是幸福。

Bug认真的给大家讲积极心理学

之后另一个朋友说这两者根本不矛盾,成就感本身就是快乐,当下的感受也不一定要时时刻刻都是好的。总之这次讨论显示了大家都是理论上的巨人:)

这里我分享了我是如何去融合这两种生活态度的,有几个步骤如下:

  • Follow my heart, find what I want (找到目标,愿景,知道自己想要什么)
  • Make a decision (选择,做还是不做)
  • Face difficulty/fears and Accept it (直面困难与恐惧,选择接受)
  • Put the goals in mind but focus on feeling/experience at every moment (心中有清晰的目标,专注与生活中每时每刻的感受,时时觉察自己的情绪)
  • If feel bad, find the true reason, be honest to myself(诚实于自己的感受,如果不好,找到真正的原因)
  • Solve it, keep going to my goals(解决问题但方向一直朝着目标前行)

总之目标是方向,活在当下是完成目标最好的方式。理论太空洞,那就举个例子吧,下面是一个IT男的真实案例。

曾经我是一个苦逼的程序员,写了一天的程序,心理满满的负能量,看老大不顺眼,觉得眼前工作是浪费时间,感受很不好,所以忍受了一段时间,哥就裸辞了,自己创业去,因为没有清晰的目标,就做了自由职业者。这看似是一个活在当下的例子哦,不爽就走人,勇敢的去做自己喜欢做的事情。真的是吗?不是,实际上是一个二逼青年,自己把自己玩的很惨,但自鸣得意的反面教材。

首先当时的我,并没有对自己有清晰的认识,不知道自己真正想去做什么,还没想明白,所以正确的选择是好好工作,等想明白再说,毕竟稳定的工作不容易找。

其次在工作和生活中碰到了困难,我没有直面困难,而是选择逃避并自己给自己编故事。

诚实的说:

  • 真正的困难是我作为技术人员,不擅长与人沟通,特别是与领导沟通。挖的更深呢,就是我与我父亲不能很好的沟通,不擅长处理与权威之间的关系。
  • 我的技术能力以及为人处事的能力,还没有得到同事与领导的认可,作为一个新人,要更踏实的专注与工作,把简单的事情做好是基础。
  • 我在逃避的就是没有足够的勇气去面对别人的否定和挑战…(此处省略5千字:)

总之那时的我,没有活在当下,而是活在自己的想象里。

现在的我呢,找到了我要去的方向,并作出了选择,天天直面自己的困难,勇往直前。虽然困难很多,但我总能看到那可能性,看见一条路,因为有清晰的目标就像灯塔一样在指引着我,总之,辛苦但很快乐。但我还没有实现自己的目标,所以不能算是正面的例子,那我再说一个我身边的长者的故事吧。

她是一位很成功,很有能力的女职业经理人,但因为早年离异,需要抚养孩子,变得异常寒冷,而且因为缺乏安全感,所以控制欲很强,总之堪称汉子中的汉子,但她还是想有个归属,所以她给自己定的目标就是一定要把自己再嫁出去!那时她充满负能量,而且经常说“男人没有一个好东西”。她的目标与每时每刻给人的感觉差距很大,所以相亲无数,肯定没有成功过。但她还是很勇敢,敢于直面困难与恐惧,诚实于自己的感受,因为她并不喜欢那时自己的状态,经过了1年多的时间,竟把自己修的跟菩萨一样温暖,变的非常有爱。目标还是那个目标,但她给人的感觉却完全不一样了,所以今年结婚了,而且老公非常理想 。

这是一个正面的例子,告诉我们,如果只有目标,没有与目标一致的每时每刻,目标可能永远不会实现。

最后是一个分享与相互支持的环节,让大家结合主题分享生活中的不快...... 但时间有限,这个问题没有用太多时间分享。

Remember your difficulties and ideal living status which you've just put down on the paper, could you find a way to have your ideal life and solve your problem, maybe your difficulty is nothing for others or your ideal life is not what your expect, let’s talk about it.


这次的话题大家讨论的很激烈,辩论过程尤是如此。最后我想说一下我对这个问题的主观理解。我觉得在大城市,大部分人总是生活在目标里,目标与计划能给人前进的动力和安全感。但如果过程中有很多的坏情绪产生,那就要问自己为什么了。这个目标真的是你想要的吗?你了解自己吗?你的起心动念是什么?什么东西让你无法面对,一直在逃避... 所有的这些答案,你自己都知道,能不能找到,就看你是否对自己诚实,是否能够放下脑子用心体会,总之现在有很多书籍讲这些,大家可以去阅读,如“当下的力量”,“遇见未知的自己”,或者一些和禅修相关的课程,总之这些讲的都是成长自己,从自身寻找解决问题的答案,而不是一味求助于外界。

活在当下,不仅仅是享受眼前的快乐,因为每刻的感受总是有“好”有“坏”,而应该用心去感受产生这些好情绪与坏情绪的原因,诚实于自己的内心,而不是逃避困难,或者编故事给自己听。

因为诚实与自己,才能真正的了解自己,才能给自己一个客观的定位,只有这样给自己设定的目标就不会是空中楼阁。

因为有了实际的目标和切实可行的计划,才能让人生更有动力与方向感。因为活在当下,关注每一个瞬间的体验,才能确保自己每时每刻都走在一个正确的方向上。

这些就是我对“活在当下”与“追求结果”的理解,不矛盾,相辅相成,但说起来容易,做起来真的不容易。

这是我现阶段的理解,如果你有不同的理解,请微信我,我们继续交流,如果你觉得文章不错,那就在朋友圈分享一下吧:)

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